Du gør sandsynligvis dette lige nu - kigger på en computer, telefon eller tablet, der udsender blåt lys.
At stirre på nogen af disse i længere tid kan føre til computersynssyndrom (CVS), en unik type øjenbelastning, der forårsager symptomer som tørre øjne, rødme, hovedpine og sløret syn.
En løsning foreslået af brilleproducenter er briller, der blokerer for blåt lys. De siges at blokere potentielt farligt blåt lys, der udsendes af elektronik. Men om disse beskyttelsesbriller rent faktisk reducerer øjenbelastning, er til diskussion.
Blåt lys er en bølgelængde, der forekommer naturligt i lys, inklusive sollys. Blåt lys har en kortere bølgelængde sammenlignet med andre typer lys. Dette er vigtigt, fordi læger har forbundet kortbølget lys med en øget risiko for øjenskader.
Selvom mange elektroniske enheder, herunder pærer, udsender blåt lys, udsender computerskærme og fjernsyn generelt mere blåt lys end anden elektronik. Dette skyldes, at computere og fjernsyn normalt bruger flydende krystalskærme eller LCD-skærme. Disse skærme kan se meget skarpe og klare ud, men de udsender også mere blåt lys end skærme uden LCD-skærme.
Blu-ray er dog ikke så slemt. Fordi denne bølgelængde skabes af solen, kan den øge årvågenheden og signalere, at det er tid til at stå op og starte dagen.
Meget af forskningen i blåt lys og øjenskader er udført på dyr eller under kontrollerede laboratorieforhold. Dette gør det vanskeligt at fastslå præcist, hvordan blåt lys påvirker mennesker i virkelige scenarier.
Ifølge American Academy of Ophthalmology forårsager det blå lys, der udsendes fra elektroniske apparater, ikke øjensygdomme. De foretrækker at bruge andre metoder til at forbedre deres søvn, såsom at undgå skærme helt i en time eller to før sengetid.
For at reducere skaderne og de potentielle negative virkninger af langvarig udsættelse for blåt lys har brilleproducenter udviklet brilleglas med specielle belægninger eller toner, der er designet til at reflektere eller blokere blåt lys fra at nå dine øjne.
Ideen bag briller, der blokerer for blåt lys, er, at det at bruge dem kan reducere øjenbelastning, øjenskader og søvnforstyrrelser. Men der er ikke meget forskning, der understøtter påstanden om, at briller rent faktisk kan gøre dette.
Det amerikanske øjenlægeakademi anbefaler at bruge briller i stedet for kontaktlinser, hvis du bruger meget tid på at se på elektroniske apparater. Dette skyldes, at det er mindre sandsynligt, at briller forårsager tørre og irriterede øjne ved langvarig brug af kontaktlinser.
Teoretisk set kan blålysbriller hjælpe med at reducere øjenbelastning. Men dette er ikke blevet endegyldigt bevist gennem forskning.
En gennemgang fra 2017 undersøgte tre separate forsøg, der involverede briller, der blokerer for blåt lys, og øjenbelastning. Forfatterne fandt ingen pålidelige beviser for, at briller, der blokerer for blåt lys, er forbundet med forbedret syn, mindre øjenbelastning eller forbedret søvnkvalitet.
Et lille studie fra 2017 involverede 36 forsøgspersoner, der enten bar blålysbriller eller fik placebo. Forskerne fandt ud af, at personer, der bar blålysbriller i to timers computerarbejde, oplevede mindre øjentræthed, kløe og øjensmerter end dem, der ikke bar blålysbriller.
I et studie fra 2021 med 120 deltagere blev deltagerne bedt om at bære blålysblokerende beskyttelsesbriller eller klare beskyttelsesbriller og udføre en opgave på en computer, der varede 2 timer. Da studiet sluttede, fandt forskerne ingen forskel i øjentræthed mellem de to grupper.
Priserne på håndkøbsbriller, der blokerer for blåt lys, varierer fra 13 til 60 dollars. Briller med styrke, der blokerer for blåt lys, er dyrere. Priserne afhænger af den valgte type stel og kan variere fra 120 til 200 dollars.
Hvis du har en sundhedsforsikring og har brug for briller med styrke, der blokerer for blåt lys, kan din forsikring dække nogle af omkostningerne.
Selvom briller, der blokerer for blåt lys, kan købes i mange detailforretninger, er de ikke anbefalet af de store øjenfaglige foreninger.
Men hvis du vil prøve briller, der blokerer for blåt lys, skal du huske på et par ting:
Hvis du ikke er sikker på, om briller, der blokerer for blåt lys, er det rigtige for dig, eller om de er det rigtige for dig, kan du starte med et par billige briller, der er behagelige at have på.
Effektiviteten af briller, der blokerer for blåt lys, er ikke blevet bekræftet af adskillige undersøgelser. Men hvis du sidder ved en computer eller ser fjernsyn i længere tid, kan du stadig prøve dem for at se, om de hjælper med at reducere øjenbelastning og forbedre symptomer som tørre øjne og rødme.
Du kan også reducere øjenbelastning ved at tage en 10-minutters pause hver time fra din computer eller digitale enhed, bruge øjendråber og bruge briller i stedet for kontaktlinser.
Hvis du er bekymret for øjenbelastning, så tal med din læge eller øjenlæge om andre nyttige måder at reducere eventuelle symptomer på øjenbelastning, du måtte opleve.
Vores eksperter overvåger konstant sundhed og velvære og opdaterer vores artikler, når nye oplysninger bliver tilgængelige.
Føderale tilsynsmyndigheder har godkendt Vuity, øjendråber, der hjælper folk med aldersrelateret sløret syn med at se uden læsebriller.
Det meste blåt lys kommer fra solen, men nogle sundhedseksperter har rejst spørgsmålet om, hvorvidt kunstigt blåt lys kan skade ...
En hornhindeafskrabning er en mindre ridse på hornhinden, det ydre gennemsigtige lag i øjet. Lær om mulige årsager, symptomer og behandlinger.
Det kan være vanskeligt at få øjendråber i øjnene. Følg disse trinvise instruktioner og diagrammer for at påføre dine øjendråber korrekt og nemt.
Epiphora betyder at fælde tårer. Det er normalt at tåre, hvis du har sæsonbestemte allergier, men det kan også være et tegn på nogle...
Blefaritis er en almindelig betændelse i øjenlågene, der kan behandles derhjemme med hygiejne og anden øjenbeskyttelse ...
At vide, om du har en chalazion eller stye, kan hjælpe dig med at behandle bulen korrekt og hjælpe den med at hele. Her er, hvad du behøver at vide.
Acanthamoeba keratitis er en sjælden, men alvorlig øjeninfektion. Lær, hvordan du forebygger, opdager og behandler den.
Husråd og medicin kan hjælpe med at nedbryde chalazion og fremme dræning. Men kan man selv dræne vandet?
Chalazion opstår normalt på grund af blokering af talgkirtlen i øjenlåget. De forsvinder normalt inden for et par uger med hjemmebehandling. Forstå mere.
Opslagstidspunkt: 23. januar 2023